Hara Hachi Bu

Prakata : Kembali dapat imel yang bagus mengenai MAKAN. Cocok banget buat yang suka makan berlebihan. Dengan kata lain : TAK AKAN BERHENTI MAKAN SEBELUM KEKENYANGAN. Padahal, kebiasaan makan sampai kekenyangan itu nggak bagus lho. Karena itu, mari kita intip sejenak artikel ini.

Penduduk kota Okinawa, Jepang, berjumlah sekitar satu juta jiwa. Dan, 900.000 orang di antaranya berusia di atas 100 tahun. Tahun 2008 majalah BBC News mendaulat masyarakat Okinawa sebagai salah satu komunitas penduduk dengan tingkat harapan hidup tertinggi di dunia. Apa rahasianya? Konon, karena penduduk Okinawa sangat kuat menjaga dan menjalankan tradisi hara hachi bu. Itu pepatah Jepang yang artinya: makanlah hanya sampai 80% kenyang. Dengan kata lain, makan secukupnya, jangan sampai kekenyangan.

Makan secara berlebihan tidak hanya tidak sehat secara jasmani, tetapi juga secara rohani. Sebab itu menunjukkan ketidakmampuan mengendalikan diri.

Manusia cenderung memilih hal yang “enak.” Walau “secara akal” tahu itu tidak sehat, tidak baik, tetapi karena “secara rasa” menyenangkan, enak, nikmat, jadinya tetap dilakukan juga. Padahal tidak jarang “yang enak” itu justru bisa menjerumuskan. Di sinilah pentingnya penyangkalan diri. Salah satu batu uji paling sederhana berkenaan dengan sikap menyangkal diri adalah: makan. Sebab biasanya kalau sudah enak makan, orang jadi suka lupa diri; makan terus sampai perut tidak lagi muat menampung makanan. Kita perlu belajar mengendalikan diri, mulai dengan mengendalikan pola makan.

Note : MAKAN UNTUK HIDUP, BUKAN HIDUP UNTUK MAKAN